ATTREZZATURA

Come molti di voi sapranno, ultimamente ero ingrassata un po’ troppo…
Stanca di tanto soprappeso, a luglio 2003 decido di fare una ricerca a tappeto su Internet per scegliere l’attività sportiva ideale per farmi buttare giù un po’ di lardo e rimodellare i miei muscoli. Dopo quasi due mesi di attente valutazioni, e complice anche il fatto che la palestra sotto casa aveva questa attività, mi decido ad iniziare il corso di kick boxing
Tre volte a settimana per un’ora e mezza di lezione mi stavano portando verso la tomba… immaginate 70 kg di panza e cellulite che arrancavano sul seguente allenamento: corsa, attività aerobica ad alto impatto, salti, flessioni tremila addominali, pesi… tornavo a casa sui gomiti e con le guance color amarena!
Pensavo proprio di non farcela, ma piano piano i due maestri che allenavano il gruppo ci hanno portato ad un ottimo livello di resistenza atletica.
Già, perché tutti coloro che pensano che questo sport sia solo combattimento e violenza, non sanno che prima di arrivare a sferrare un calcio, di effettuare una schivata o portare un montante devo allenare tutto il corpo ad essere veloce, reattivo, resistente e potente. Solo dopo tutto questo si può cominciare a “picchiare”.
Personalmente gradisco molto la parte tecnica, anche se ho una paura pazzesca delle botte; infatti dopo un anno non ho mai fatto lo sparring, cosa che spero di fare nella prossima stagione: la tecnica è importantissima, non serve avere una forza bruta per assestare un bel calcione, basta solo portarlo nel giusto modo e con la giusta forza.. i pugni sono frutto del movimento di tutto il corpo, gambe, bacino, busto, spalle e finalmente braccio. Capirete da soli quindi quanto questa attività sia completa per il nostro corpo.
Io ho riscontrato dei benefici incredibili, ho perso dei chili e messo su dei bei muscoletti (ce li avevo già, erano solo sepolti dal grasso) e soprattutto (ragazze udite udite) la prima cosa che ho notato è stato un miglioramento fantastico dei muscoli dei glutei: sedere sodo e ben sollevato, altro che creme!!!
Ho continuato l’allenamento fino a quando il caldo non ha avuto la meglio, e non vedo l’ora di ricominciare a sudare sette magliette (non camicie, siamo in palestra!) nella prossima stagione.
L’attrezzatura è abbastanza varia, si ha bisogno di:
- per noi femminucce un reggiseno moooolto contenitivo
- scarpe molto ammortizzanti per attutire l’impatto dei molteplici salti
- maglietta e pantaloncini a scelta, ma i kick victims possono comprare canotte e pantaloni da fighters… attenzione ai pantaloni troppo lunghi: quando togliete le scarpe potreste inciamparvi, procuratevi quei begli elastici della Freddy che hanno tutti i dancers.
- felpa post sudata… quando hai finito di sputare sangue nella parte aerobica e devi fare la tecnica devi per forza indossare qualcosa di + pesante
- asciugamano ultra assorbente (si buttano litri di sudore)
- calzini antiscivolo (io non vado mai scalza)
- fasce per le mani (ottime le Leone e le Twins)
- guant – ini da allenamento
- guant – oni da allenamento
- paratibie e parastinchi e paradenti
- caschetto (se si fanno combattimenti)
- una borsa di dimensioni apocalittiche e un carrello per la spesa.

Consiglio di lavare sempre tutti gli indumenti/accessori che si possono lavare, e di areare tutto il resto… non lasciatevi tentare dal fatto che magari li avete usati solo per cinque minuti… basta anche che si indossino un solo minuto per far si che ci sia una proliferazione di batteri mostruosa.
Rispettate il naso degli altri, non propinategli puzze varie provenienti dalle vostre borse o dai vostri piedi!!!
Ultime considerazioni: non pensiate di avvicinarvi a questa attività mossi dalla moda del momento o convinti di fare una lezione di aerobica… prendereste una cantonata.
La kick è faticosa, non è una moda ma un’arte marziale (seppur atipica), i maestri ti fanno delle lavate di capo spaventose se vedono che non ti impegni e nonostante la musica possa farvi pensare il contrario non si è lì per fare stacchetti da passaparola.
Se la vostra motivazione non è forte rischiereste non solo di farvi male, ma di abbandonare il corso dopo poche settimane o addirittura poche lezioni, talmente poche da non farvi apprezzare appieno questo sport.
Sconsigliato a chi ha problemi articolari negli arti inferiori e a chi non vuole faticare.
Buona sudata a tutti

Barbara