♥...A TESTA IN GIU'...♥

Finalmente lo staff mi ha inserito questo prodotto... dopo averlo tanto cercato in una serie infinita di sezioni di "ciao.it", perchè non sapevo dove si potessero trovare questo genere di prodotti, ho chiesto aiuto... ed eccomi qui a cimentarmi in un nuovo argomento di cui non ho mai trattato...

Perdonatemi se non sarò perfetta nella descrizione, ma cercherò di fare del mio meglio... non è mai facile affrontare un nuovo argomento, la cosa mi spaventa sempre...

Bando alle ciance... lasciamo perdere queste paure ed iniziamo a parlare di un attrezzo che è in casa mia da ormai 2 anni...

Ovviamente la scoperta delle panche d'inversione è stata casuale, guardando il famoso MEDIA SHOPPING... ma dato che noi (io e il maritino) non ci fidiamo molto della pubblicità ed in particolare dei prodotti che vengono venduti in quel particolare spazio pubblicitario delle reti mediaset, in quanto riteniamo che siano oggetti sovra-stimati, venduti a prezzi eccessivamente alti rispetto al loro vero valore... Per informarci in merito ad altri generi di Panche per Inversione abbiamo scelto il Web... e da qui ci siamo fatti un' idea di quello che potevano acquistare e dei prezzi, come volevasi dimostrare, abbiamo trovato un ottimo prodotto ad un prezzo nettamente inferiore a quello venduto su Media Shopping...

Probabilmente già avete capito di cosa si tratta, di un attrezzo che si può definire anche "ginnico", dipende dall'uso che se ne fa, ma che sostanzialmente è un valido aiuto per coloro che soffrono di mal di schiena dovuto ad una scorretta postura nel camminare o nel stare seduti.

Quasi tutti, siamo portati a non assumere una posizione corretta nel corso della nostra giornata... per esempio non camminiamo in modo perfettamente retto, o seduti alla nostra scrivania tendiamo ad incurvare le spalle verso l'interno... ma non è solo questo, cioè non siamo solo noi con i nostri piccoli errori a provocare problemi alla nostra schiena... Le scarpe che usiamo non sempre sono le più adatte a farci mantenere una corretta postura, basti pensare ai tacchi alti... ma anche il tipo di sedia usata in ufficio può essere causa di problemi, magari è scomoda, non è ergonomica, è vecchia e ha perso la sua normale forma... Sia le scarpe che le sedie, non sempre dipendono da noi, dipende dal tipo di lavoro che facciamo, una donna spesso è costretta ad usare le scarpe con il tacco per apparire elegante e presentabile in alcune situazioni che lo richiedono, e quasi tutti in ufficio ci dobbiano sedere su quello che è stato scelto dalla direzione, non possiamo lamentarci e farci cambiare la sedia a nostro piacimento...

Noi abbiamo deciso di acquistare la PANCA PER INVERSIONE, non solo per i motivi sopra elencati, ma soprattutto per i problema che il mio maritino si porta dietro da quando era ragazzino... come spesso accade ai ragazzi che crescono d'altezza precocemente rispetto ai loro compagni, la statura diventa un handicap, un sentirsi fuori luogo... Il maritino... a 15 anni era già alto com'è ora... cioè ben 1metro e 90 cm... questo sviluppo rapido, gli ha causato alcuni problemi di scogliosi che sono imputabili sia al fatto che il suo corpo si è allungato troppo velocemente, ma anche alla postura che ha iniziato ad assumere sentendosi più alto dei suoi amici, il fatto di sentirsi alto l'ha portato a tenere sempre la

schiena leggermente incurvata in avanti, è un atteggiamento molto comune che può essere corretto con esercizi specifici di ginnastica correttiva, in parte la ginnastica l'ha aiutato ma i dolori alla sciena sono frequenti essendo ancora giovane ha sempre cercato di risolverli con massaggi piuttosto che imbottirsi di farmaci... ora che in casa c'è la Panca per Inversione, nemmeno i massaggi sono necessari...

Nulla di più semplice che sdraiarsi ogni giorno o ogni due giorni al massimo... e rimanere penzoloni per una decina di minuti su questa panca... la schiena immediatamente si rilassa e si distende, in questo modo, muscoli, tendini e nervi vengono riportati in posizione corretta dalla forza di gravità che agisce in modo contrario rispetto alla consueta posizione retta... in oltre permette di allungare la colonna vertebrale evitando l'avvicinamente e l'inclinazione delle vertebre, dando in questo modo una nuova vita alla schiena in tutte le sue parti...

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Inversion Flex Weslo...

- Questo è il suo nome completo, inserendolo in un qualsiasi motore di ricerca troverete il sito giusto dove acquistarlo...

- Dimensioni: Aperta: altezza 127 cm, larghezza 69 cm, lunghezza 180 cm - Chiusa: altezza 18 cm, larghezza 43 cm, lunghezza 176 cm.

- Alcune precauzioni consigliate... la persona che la utilzza deve pesare al massimo 135 kg ed essere alta massimo 198 cm... è bene rispettare soprattutto il peso... potrebbe non reggere e in caso di lamentele la ditta non risponde... per quanto riguarda l'altezza, semplicemente una persona più alta non ci sta...

- La panca arriva a casa vostra smontata, ma l'operazione di montaggio è semplicissima, basta seguire attentamente le istruzioni contenute nel libretto che trovate nella scatola, cercate di montare bene tutte le parti in modo tale che sia perfettamente assemblata, che le viti non siano lasche e rischino di staccarsi nel corso dell'utilizzo...

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DESCRIZIONE...

- La base è in ferro a forma di V rovesciata, a poggare per terra ci sono due bare, non piedini, per cui questo garantisce una maggiore tenuta e evita i rischi di ribaltamento...

- La panca vera e propria è con struttura in ferro ricoperta di un materiale sintetico molto resistente simile a quello che si usa per fare la copertura delle sdraio da spiaggia... è di colore nero, il materiale è ben teso per garantire un ottima aderenza con la schiena...

- Dalla panca si estende una braccio centrale che permette di regolare l'altezza della persona che deve utilizzarla, al termine di questo braccio è posto il blocca caviglia a forma circolare che va allargato, va poi inserito il piede e richiuso al massimo in modo da non causare catude durante l'inversione...

- Alla base, vengono montate delle maniglie che servono per sicurezza. In caso di problemi di qualsiasi genere durante l'inversione è bene aiutarsi con manglie, in ferro ricoperte di materiale anti scivolo, per rialzarsi agevolmente senza sforzare schiena e muscoli addominali...

- Lalateralmente sono poste delle staffe, una per lato della panca, queste staffe permettono di regolare il grado di inclinazione che voi desiderate raggiungere... è bene iniziare con una bassa inclinazione e gradatamente raggiungere la completa inversione...

- Altro modo per controllare il grado di inclinazione è quello di regolare le cinghia posta sotto la panca e che serve da sicura per evitare il completo ribaltamento, accorciando o allungado la cinghia potete decidere il grado di inclinazione, infatti la cinghia risulta allentata quando la panca è in posizione normale... e si tende quando procedete nell'inversione... Questa cinghia è in Nylon molto resistente e si aggancia da una parte alla base e dall'altra alla panca, per mezzo di moschettoni in ferro...

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AVVERTENZE... non sempre fa bene...

- Per problemi specifici alla schiena è bene consultare il medico prima di utilizzare questo tipo di attrezzo... ve lo consiglio vivamente, non è adatto a tutti... per esempio soggetti che hanno vertebre schiacciate è bene che non la utilizzino, e per coloro che hanno ernie nella zona della schiena, valutate bene non tutti i tipi di ernia permette l'inversione...

- E bene usare indumenti adatti quando procedete nell'inversione... non indossate le gonne larghe o camicie ampie che si possano impiglare... ai piedi mettete le scarpe da ginnastica in modo da avere il piede ben saldo e aderente al ferna caviglie...

- Se durante l'inversione provate giramenti di testa, nausera, aumento del dolore alla schiena... interrompete l'utilizzo e consultate il medico per verificare il problema... per esempio può essere una cosa temporanea dovuta alla voglia di inclinare troppo la panca, per questo è bene andare per gradi... se anche in questo caso persiste evitate proprio di salirci...

- Quando procedete nell'inversione allontantate bambini e animali, potrebbero venir schiacciati nella fase di ribaltamento e farsi male... (soprattutto i Bambini... non lasciateli giocare con questo attrezzo, è molto pericoloso!)

- Non provate a salire in due, è fatta per una sola persona, la caduta se non siete perfettamente agganciati è molto probabile, e tenete presente che vi inclinate all'indietro per cui la caduta avviane di testa!

- Non utilizzatela dopo i pasti, l'inversione provoca seri problemi alla digestione, invertendo la forza di gravità che normalmete va da testa a piedi, e ora invece la portate da piedi a testa, comprometterete il normale lavoro dello stomaco... attendete almeno un paio d'ore dopo i pasti...

- Per persone che normalmente soffrono di pressione bassa, è bene procedere ad un rialzo graduale non veloce, in tal modo eviterete i giramenti di testa alla fine dell'inversione...

- L'attrezzo va posto su di una superficie perfettamente piana, direttamente sul pavimento, evitate i tappeti che potrebbero causare pieghe e lo sbilanciamento della panca con conseguente caduta...

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QUALCOS'ALTRO CHE è BENE SAPERE...

- Regolate con precisione la lunghezza del braccio, deve corrispondere perfettamente alla vostra altezza, questa operazione è semplice, sono indicati i vari livelli e basta inserire l'apposito gancio nel buchetto corrispondente. Questa operazione è molto importante in quanto vi permette di bilanciare perfettamente il peso sulla panca. Il bilanciamento corretto garantisce di risalire e riscedere in inversione utilizzando semplicemente il movimento delle braccia, se tenete le braccia sopra la testa, andate all'indieto e se le riportate lungo i fianchi risalite... lo spostamento delle braccia è bene farlo con accurata lentezza per una dolce risalita e una dolce discesa, senza bruschi movimenti che possono portare a problemi di flusso sanguigno al cervello...

- Non utilizzate la panca per lunghi periodi, è consigliabile iniziare con 5 minuti e raggiungere un massimo di 15 per ogni seduta... potete tranquillamente procedere a più inversioni durante la giornata, gli orari consigliati sono la mattina appena alzati, prima della colazione, e la sera prima di coricarsi, questo potrà aiutarvi a rilassare il vostro corpo per prepararlo al riposo notturno...

- Non cercate di invertivi completamente alla prima seduta, cercate invece di andare per gradi, cominciate con un minima inclinazione che può essere intorno ai 20°... aumentate l'inclinazione gradatamente di poco ogni giorno in modo da non provocare sbalzi eccessivi, in circa una settimana dovreste essere in grado di raggiungere la massima inversione, ma non affrettate i tempi, fate tutto in modo tale da sentirvi a vostro agio a testa in giù...

- Anche per quanto riguarda i tempi di ogni seduta procedete per gradi, per i primi giorni cercate di non stare troppo tempo in inversione, preferite la discesa e la risalita continua con intervalli di un minuto fino ad un massimo di 5... poi con il passare dei giorni aumentate di un miniuto, quando sarete sufficientemente sicuri, potete stare in inversione continua per 5 minuti alternando delle risalite e delle discese per un massimo di 15 minuti totali...

- Quando sarete sufficientemente esperti potete bloccare la panca alla massima inversione, sarete perpendicolari al terreno con i piedi agganciati in alto... in questo modo potrete fare esercizi addominali portando la pancia verso le ginocchia e ritorno, eseguiteli piano e con una certa cura, cercando di concentrarvi sulla contrazione delle varie fasce muscolari... allo stesso modo potete eseguire delle rotazioni del busto per allungare i muscoli dorsali... tenendovi ad una delle barre laterali, portate il vostro corpo nella direzione della barra di riferimento, ruotando il più possibile il busto e tendo fermo il bacino, anche in questo caso procedete con lentezza in modo da sentire la distensione dei muscoli, eseguite delle serie di almeno 10 torsioni per lato... Un atro esercizio addominale è quello che interessa le face muscolari poste lateralmente sulla vosta pancia detti "Addominali Obiqui"... questo esercizio consiste nel portare la pancia verso un lato del vostro corpo, prima verso il ginocchio desto e poi verso quello sinistro, un esercizio da eseguire sempre lentamente contentrandovi sui vosti muscoli addominali obliqui, dovete sentirli lavorare, contrarsi e poi rilassarsi, non fateli mai rilassare del tutto, tenete leggermente una tensione continua. Tutti questi esercizi vanno eseguiti con una corretta respirazione... inspirate nella fase di rilassamento ed espirate in quella di caricamento (cioè nel corso dell'esercizio)

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Non spaventatevi dalle dimensioni della panca, potete tranquillamente chiuderla e riporla dietro una porta o in un angolo, occupa pochissimo spazzio quando è chiusa e in un attimo la potete riaprire per eseguire l'inversione o per allenare i vostri muscoli addominali...

Questo è tutto... spero di essere stata sufficientemente chiara nella descrizione e nel consigliarvi l'utilizzo... per chiarimenti sono sempre a disposizione....

°``°º¤ø,¸¸, ♥ Sm@ck ♥ ¸¸,ø¤º°``°