La valutazione di questo autore: 
| Vantaggi: |
Display chiaro e leggibile, funzioni calcolo calorie e percent grassi |
| Svantaggi: |
batteria non sostituibile nella fascia ! Orologio delicato |
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Sì |
Una domanda che si pone spesso un neofita che si avvicina allo sport a livello amatoriale, seguendo magari un allenamento aerobico per perdere peso e tenere attivo il proprio sistema cardiocircolatorio, è a cosa possa servire un cardiofrequenzimetro.
Polar M22 è uno strumento indispensabile per qualsiasi tipo di allenamento aerobico, sia che esso venga effettuato da un amante della corsetta domenicale piuttosto che dal professionista del fitness :-)
M22 permette di tenere costantemente sotto controllo il proprio livello di battito cardiaco durante l'allenamento; con apposite opzioni sarà anche in grado di suggerire una adeguata scala di pulsazioni per mantenere un livello di allenamento ottimale.
M22 è composto da due pezzi: un orologio da polso, dal design sportivo con un display retroilluminato di colore blu, facilmente leggibile. L'orologio contiene un trasmettitore incorporato ed un microcomputer che elabora i dati sulle pulsazioni ricevuti dal secondo componente dell'M22: una fascia di materiale plastico da avvolgere, tramite uno strip elastico, al torace. Questa fascia va inumidita prima dell'allenamento e agganciata al torace. Tramite dei sensori , sarà in grado di rilevare le pulsazioni del nostro cuore e trasmetterle via radio all'orologio da polso.
L'orologio inizialmente ha bisogno di un piccolo setup; è necessario impostare età, sesso, peso ed altezza seguendo le semplici istruzioni riportate nel manuale accluso ( i meno esperti prenderanno presto confidenza con i menù dell'orologio). Gran parte delle funzioni sono raggiungibili mediante il tasto principale posto sotto al display dell'orologio....niente complicazioni: ci sono solo altri due tasti di scorrimento per navigare nelle voci dei menù ed il tasto per la retro illuminazione).
Supponiamo di aver impostato i parametri iniziali. Inziare un allenamento è davvero semplice!! Dopo aver inumidito la fascetta ed averla legata al torace, possiamo scegliere un programma guidato che prevede alcuni minuti di riscaldamento durante i quali l'orologio calcolerà il valore minimo e massimo che dovremmo mantenere per un corretto esercizio aerobico.
Durante questa fase di riscaldamento, è sufficente iniziare a cammninare, accelerando il passo per permettere alle pulsazioni di crescere quando richiesto dal BEEP emesso dall'orologio. In un tempo variabile tra 2 e 6 minuti l'orologio emmetterà un BEEP lungo e ci fornirà per alcuni istanti i due valori di pulsazioni entro i quali dovremmo mantenerci durante il nostro esercizio fisico. Subito dopo possiamo iniziare l'allenamento vero e proprio. Il display continuerà ad indicare il tempo di allenamento e le pulsazioni; un segnale sonoro ci avvisa se stiamo andando fuori dai valori ottimali calcolati nella fase di riscaldamento.
Al termine del nostro allenamento una pressione al tasto centrale interrompe la rilevazione delle pulsazioni. Ora si può accedere al menù FILE dove troviamo informazioni e statistiche sull'allenamento appena concluso. Possiamo anche visualizzare le calorie consumate e la percentuale di grassi bruciati.
La domanda tipica posta da alcune persone che vogliono magari perdere un po' di peso e mantenere una buona attività cardiovascolare è quanto possa giovare l'uso di un cardiofrequenzimetro.
Secondo la mia esperienza, moltissimo!!!! Mi spiego meglio. Per poter ridurre la propria massa grassa si corre spesso nell'errore di credere che sia necessario un allenamento massacrante; nulla di più sbagliato. Un allenamento "bruciagrassi" prevede il mantenimento di un livello di pulsazioni che solitamente si aggira fra il 60-70 % della massima capacità di battiti cardiaci per una persona sana. Il cardio M22, seppur sia un modello di base, tramite la fase di riscaldamento, è in grado con buona approssimazione di calcolare quale sia la fascia di battiti adeguata per perseguire tale obiettivo.
Il tempo è sempre poco e massimizzare i risultati di un allenamento aerobico è fondamentale per ottenere buoni risultati. Seguendo una sana alimentazione e mantenendo uno stile di vita corretto si possono raggiungere buoni risultati in poco tempo.
M22 è un ottimo compagno di viaggio per i vostri allenamenti. L'aiuto di un programma di allenamento ben strutturato però è fondamentale: pertanto un istruttore può consigliarvi sicuramente il programma migliore da seguire e sarà lui per primo ad accogliere positivamente la scelta da parte vostra di usare il vostro cardiofrequenzimetro durante l'allenamento. Se invece non avete tempo di andare in palestra ma volete comunque allenarvi con la vostra bici da camera o con una sana corsa all'aria aperta, il sito di Polar (www.polar.fi) vi mette a disposizione un personal trainer virtuale. Infatti registrandosi su https://www.polarpersonaltrainer.com potrete costruire con pochi semplici passi il vostro programma di allenamento personalizzato in base alle vostre esigenze e al vostro tempo libero..
In sintesi M22 è uno strumento che permette alla categoria di cardiofrequenzimetri di abbandonare l'etichettatura di "strumento per il professionista". Chiunque voglia mantenere uno stile di vita salutare dovrebbe far uso di uno strumento simile. Aiuterà a salvaguardare la salute, a mantenere la forma fisica e a migliorare la qualità della vostra vita...e credetemi, un sano allenamento aiuta il buon umore!
Un apparecchio facile da usare inoltre è un incentivo a non fermarsi!!!! Lo testimonia anche la simpatica caratteristica non documentata sul manuale d'uso. Dopo 3 giorni in cui non effettuerete alcun allenamento, il vostro orologio vi inciterà con frasi scorrevoli del tipo "E' ora di muoversi" o "E' ora di fare una bella corsetta!" allo scoccare di ogni nuova ora.
A me ha cambiato lo stile di allenamento ed oggi è uno strumento indispensabile. Forse l'aspetto più interessante di questi due anni d'uso di M22 è dato decisamente dal fatto di aver appreso cosa significa "fare attività fisica in modo corretto e col giusto sforzo".
Due sole pecche; la fascetta data in dotazione (modello M61) è alimentata da una pila non sostituibile. Al termine della vita operativa, circa 2 anni, deve essere rigenerata presso un centro Polar. Il display dell'orologio è in materiale plastico facilmente graffiabile; la colorazione argentata si stacca facilmente in caso di attrito fra l'orologio e una qualsiasi superfice...cmq questi fattori estetici non compromettono affatto il funzionamento
Un pregio ulteriore invece è dato dalla fascia in dotazione: è il modello M61 CODIFICATO che vi permette di allenarvi accanto ad altre persone dotate di cardiofrequenzimentro senza che l'orogolio subisca interferenze con altri rilevatori di pulsazioni!
Alla prossima corsetta allora, vi aspetto! :-)
| Altre Opinioni |
 Un ottimo compromesso!
Valutazione del Prodotto Polar M22 scritta da
sagatme
Vantaggi: Design, semplicità d'uso, marchio più che affidabile
Svantaggi: nessuno
...esperienza personale, posso consigliare questo Polar ad agonisti ma soprattutto ad appassionati di qualsiasi sport di tipo aerobico (ciclismo, pattinaggio, corsa, etc.), in particolare lo trovo perfetto come strumento per chi pratica spinning, attività in cui tutte le funzioni del cardio vengono sfruttate a pieno.
Insomma è un ottimo compromesso, non solo prezzo/qualità ma anche per quanto riguarda le funzioni che poi realmente si vanno ad utilizzare.
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...a spiegare come... sigh!).
Attualmente stavo valutando l'acquisto di un degno successore dell'M22 (questa mia opinione vuole essere infatti una sorta di epitaffio in onore del mio fido cardiofrequenzimetro :-P), che nella nuova gamma Polar potrebbe essere il modello M61, scriverò qualcosa anche su questo appena l'avrò testato degnamente ;-) ...
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molto utile
02.07.2005
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CARDIOFREQUENZIMETRO POLAR WM42
Valutazione del Prodotto Polar M22 scritta da
moony71
Vantaggi: Ottimo cardiofrequenzimetro
Svantaggi: nessuno
...la quale invia al cardiofrequenzimetro Polar i dati dei battiti cardiaci e del consumo delle calorie. Ogni giorno abbiamo modo di seguire con più precisione un vero e proprio programma messo a punto per noi personalmente, e ce lo portiamo al polso.
Io ho addottato l'uso del cardiofrequenzimetro anche nei momenti in cui devo andare per esempio al lavoro, invece di scendere alla solita fermata, scendo prima, accendo il mio cardiofrequenzimetro e vedo, ...
...Con questo programma sono riuscita a perdere in 8 settimane circa 4 kg, senza alcuno sforzo, in modo naturale, senza dieta, ma solo controllando un pochino quello che mangiavo e facendo pure le faccende di casa a tempo di musica, con il mio cardiofrequenzimetro e scoprendo che pulire tutta la casa, in un pomeriggio consumavo ben 550 kalorie!!!
Ma che bella palestra!!!
Io ne sono entusiasta, la spesa a parere mio è irrilevante, è pur sempre un orologio, ...
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molto utile
17.02.2007
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un amico indispensabile
Valutazione del Prodotto Polar M22 scritta da
alevide
Vantaggi: ti segue negli allenamenti. ottime le istruzioni
Svantaggi: nessuno
Ho acquistato da poco un cardiofrequenzimetro della ditta Polar, e precisamente il modello M22.
Devo dire di essere rimasto abbastanza soddisfatto del prodotto. Infatti è un apparecchio utilissimo per chi , ormai non più ragazzino, voglia avvicinarsi al mondo del fitness; o meglio dell’esercizio fatto per mantenere una certa tonicità e non lasciarsi andare.
Con un solo orologio ed una fascetta da applicare al torace poco prima di svolgere ...
...o corsa o tapyn roulant) si è sicuri di ricavare il massimo col minimo sforzo.
Il cardiofrequenziometro della Polar, rappresenta il meglio attualmente sul mercato.
Da questo minicomputer che costa poco per quello di cui è capace le principali caratteristiche sono: ( Una volta impostati i propri dati tipo peso, età )conta delle calorie, la % di quest’ultime rappresentate da grasso bruciato, rilevazione della frequenza ottimale per impostare ...
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molto utile
12.02.2001
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 Per evitare di spezzarsi il cuore
Valutazione del Prodotto Polar M22 scritta da
seastar.italia
Vantaggi: Buon rapporto qualità / prezzo
Svantaggi: L'own-code è penalizzante
...per certi tipi di allenamenti tipo CPS a pulsazioni costanti, ma non si può utilizzare sempre la funzione perchè - pur essendo POLAR compatibili - gli attrezzi solo saltuariamente ricevono il giusto codice dal trasmettitore. Credo sia dovuto all'own-code e ciò obbliga a fare sempre riferimento al proprio polso. ...
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utile
07.01.2003
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