Stepper Kettler Montana

Kettler - Montana - Stepper (invio gratuito)

Lo stepper allena il sistema cardio-circolatorio e rafforza contemporaneamente la muscolatura delle gambe e dei glutei.

La struttura in acciaio rende l'attrezzo stabile e robusto per l'utilizzo domestico. I due pistoni sono regolabili in 12 diversi livelli di resistenza permettendo di eseguire esercizi a livello cardiovascolare ed isotonico.

Il computer multifunzionale permette di monitorare tempo di esercizio, step al minuto e totali, calorie e pulsazioni.

FORNITO CON KETTLER FITNESS CARD.

Garanzia Kettler 3 anni

CARATTERISTICHE TECNICHE

DIMENSIONI PISTONI PESO MAX UTENTE
» cm 95 x 80 x 155 (PxLxH) » idraulici indipendenti » 110 Kg

FUNZIONI RESISTENZA
» 6 preimpostate » 12 livelli

Prezzo: 349€

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AUCCA'

Ormai mi alterno tra integratori ed attrezzi ginnici.

Sopra ho riportato, come al solito, le specifiche tecniche tratte da uno dei siti che commercializza i prodotti Kettler.

Chi ha letto le mie precedenti opinioni si è reso conto che apprezzo particolarmente questa azienda.

Tutto quello che costruisce è di ottima qualità e robustezza; non esistono prodotti "entry level" per usare un termine comune nel campo informatico..

Questo stepper non fa eccezione. Si tratta di un attrezzo studiato per l'home fitness, ma che ha caratteristiche di un attrezzo professionale o da palestra; del resto il prezzo (scontato) di 350€ lo conferma.

Quindi il mio giudizio dovrebbe essere molto positivo. Lo è senz'altro per quanto riguarda la qualità costruttiva ed il materiale impiegato; la Kettler non si smentisce. Io, però, non sono particolarmente innamorato di questo tipo di attrezzo. Se date una occhiata a alcune mie opinioni nelle quali ho parlato di altri stepper, vedrete che ho sollevato parecchi dubbi sulla loro efficacia. Si trattava di attrezzi che, oltre al normale movimento di "saliscendi" caratteristico dello stepper, abbinavano una dislocazione laterale o semicircolare (leggete le opinioni per maggiori ragguagli).
Lo stepper della Kettler non presenta queste particolarità; si tratta dell'attrezzo classico, due pedali movimento di saliscendi.
La qualità costruttiva è eccezionale: potete fare riferimento alle informazioni riportate all'inizio..
Sul catalogo Ciao non sono presenti le foto, come al solito le ho procurate e sono in calce all'opinione. In particolare ho utilizzato due foto che evidenziano dei particolari dello stepper dai quali balza evidente che si tratta di qualcosa che appartiene ad una categoria superiore.
Il Montana stepper è fornito, come tutti gli attrezzi Kettler a decorrere dal gennaio 2006, con una "kettler Fitness Card"; uno strumento ideato dall'azienda per curare maggiormente i rapporti con la clientela, in particolare per quanto riguarda la garanzia, l'assistenza e le richieste. Vi riamndo alle precedenti opinioni su Kettler per conoscere i benefici di questa card..

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ANALISI DELL'ATTREZZO

Con tutto quello che ho detto di positivo, come posso non dare un giudizio da 110 e lode?
Le premesse ci sarebbero tutte; l'azienda seria, la qualità costruttiva, la robustezza, i materiali impiegati ecc.
E' il tipo di attrezzo che non è molto adatto per l'uso pubblicizzato.
Tutte le aziende che producono stepper, vi diranno che è il massimo per lavorare gambe, polpacci e glutei.
Queste affermazioni sono molto enfatizzate.
Chiedo scusa se ribadisco alcuni punti trattati nelle mie precedenti opinioni.

PERCHE' LO STEPPER NON E' IL MASSIMO?

E' presentato come una soluzione sia per il lavoro cardiovascolare, sia per la tonificazione degli arti inferiori: ma:

• è dotato di due "pedali" ed indubbiamente si muovono le gambe per azionarli.
• L'arco di movimento è troppo breve; la percentuale maggiore di lavoro muscolare è a carico della parte anteriore delle gambe e dei polpacci; irrisorio il coinvolgimento della parte posteriore e dei glutei.
• Non è adatto per un lavoro aerobico o cardiovascolare. Per questi tipi di allenamento sarebbero necessari molti minuti; da un minimo di mezz'ora in su.
• Proprio per il tipo di movimento, se si spingono i pedali fino in fondo, dopo pochi minuti il bruciore alle gambe sarà insopportabile e impedirà di continuare per raggiungere l'obiettivo aerobico.
• Qualche "palestratino" di belle speranze dirà che lui è capace di stare sullo stepper anche per un'ora. In realtà il tipo da spiaggia sta solo effettuando il "galleggiamento"; cioè azionerà i pedali per un brevissimo arco di movimento, appunto "galleggiando" sulle acque come un messia di belle speranze. In questo modo l'impegno muscolare sarà minimo e si potrà continuare l'esercizio per molto tempo; il risvolto della medaglia è che non si avranno benefici. Basta guardare in palestra tutte quelle persone che "galleggiano" su queste batterie di stepper ; sono simili a polli di allevamento.

Non voglio dire che lo stepper sia inutile; non sconsiglierò mai un attrezzo a meno che non sia palesemente dannoso: dipende tutto dagli obiettivi che si vogliono conseguire e dall'essere informati sul suo uso.

Se si ha poco spazio in casa e si vuole un attrezzo che lavori completamente gli arti inferiori è senza dubbio più indicata una cyclette, anzi una spin bike (prima o poi mi dovrò decidere a scrivere qualcosa). Se si ha poco spazio e voglia di allenare tutto il corpo, la soluzione migliore è un vogatore o una macchina multifunzione.
Se non ci sono problemi di spazio e budget; si può allestire anche una piccola palestra casalinga.
Nei passi successivi vi darò alcuni consigli su come utilizzare al meglio questo attrezzo nel primo o nel secondo caso.

SE SI POSSIEDE SOLO LO STEPPER

Come accennato precedentemente, lavorare a lungo su questo attrezzo può essere problematico; suggerisco, dopo essersi adeguatamente riscaldati, di spingere per circa 5' sullo stepper con la massima intensità: quando il bruciore diventa insopportabile, invece di riposare, si eseguirà un set gigante di addominali (5 o 6 esercizi diversi senza alcuna pausa tra di loro). In questo modo si darà respiro alle gambe. Terminati gli addominali, senza alcuna pausa, altri 5' di stepper; subito dopo, di nuovo addominali; quindi altro stepper, poi addominali e così via fin quando si totalizzerà una mezz'oretta sullo stepper. Con questo metodo si avrà un eccellente lavoro di tonificazione per la parte anteriore delle gambe, i polpacci e gli addominali; contemporaneamente ad un allenamento cardiovascolare (chi ha mai detto che le due cose non sono conciliabili). Naturalmente si dovrà lavorare a parte per allenare i glutei e la parte posteriore delle gambe. Saranno sufficienti degli squat; magari eseguiti con l'ausilio di una GYM BALL (leggete la mia opinione in proposito) che costa solo 16€ e non è ingombrante. Può essere usata anche come sedia.

SE SI HA UNA MINI PALESTRA CASALINGA

Magari si ha a disposizione lo stepper, una cyclette, un tapis roulant o un vogatore.
L'utilizzo più intuitivo è quello di adoperare ogni giorno un attrezzo diverso.
Io suggerisco invece di effettuare delle sessioni di 5', sempre alla massima intensità, su ogni attrezzo. Non deve essere effettuata alcuna pausa tra le sessioni, fino a completare almeno una mezz'ora. Si può lavorare alla massima intensità perché, ogni volta che si cambia attrezzo, si attaccano le gambe da angolazioni diverse. In questo modo il lavoro sulle gambe sarà completo, contemporaneamente all'allenamento cardiovascolare. Resta solo il lavoro per gli addominali che potrà essere effettuato all'inizio dell'allenamento come riscaldamento.
Questo tipo di workout è molto stimolante anche in palestra. Quattro amici possono occupare macchine da cardiofitness diverse, far partire insieme il timer di 5' e cambiare velocemente attrezzo alla fine del tempo.

In conclusione, lo stepper non permette di lavorare tutta la gamba, ma è particolarmente efficace in una zona molto "critica", quella in prossimità del ginocchio.
Col suo uso si formerà una coscetta "aggressiva".